ile za 1

[...] smarowania kokosowym. Nie wiem może potrzebuję jakiegoś dodatkowego suplementu? Chociaż mój lekarz twierdzi, że przy niedoczynności to cudów się nie osiągnie...nie wiem na ile to prawda? 4/ czy mogę lecieć cały czas rozkładem 70%T/30%B (dobrze się na nim czuję)...czy lepiej jednak zmieniać po 3 dniach na 50%B/50% T? 5/ czy przy wznosach bioder [...]

[...] nie liczona (zdarzyło się to po raz pierwszy), bo w życiu tak źle nie znosiłam @. Co to się stało to nie wiem. Nie pomagały tabletki, cała noc z głowy. Jadłam czysto i tyle ile dałam radę - na pewno za mało. Trening zważając na "te okoliczności przyrody" poszedł w miarę ładnie. Jutro dla odstresowania zrobię dodatkowo jogę. Zmieniony przez - [...]

[...] że po odstawieniu Euthyroxu będę tyła z tzw. "powietrza". Zdaję sobie z tego sprawę, choć psychicznie bardzo trudno mi się z tym pogodzić (kto śledził mój dziennik wiem, ile trudu włożyłam w odchudzanie). Łudzę się, że jak zacznę wrzucać wypiski z michy, da mi to jako taką stabilizację i normalność, której mi teraz brakuje. Wiem, że to forum [...]

[...] tym że przytyje? bo jakby nie patrzeć do 18. tryb siedzący Czy może pozostać w granicach węgli 200g, a zwiększyć ilość tłuszczy? Proszę o jakieś rady czy pomoc z dobraniem ile tych gram na kg dać ww/b/t. Ryby dołożę do diety na 100% jak tylko będę miał ogólny zarys ile gram na kg. A co do treningu czy jest sens dodania tabty (kiedyś przez 2 [...]

[...] mięśni brzucha tylko to, że przykrywa je warstwa tłuszczu. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, spalamy go równomiernie z całego ciała. Trenując brzuch spalisz tyle ile wyniesie wysiłek włożony w trening tej partii czyli tak naprawdę bardzo mało, wartości praktycznie niewarte uwagi bo mięśnie brzucha nie są duże. Jeżeli masz problem z [...]

[...] praca przez 4 miechy)108 (na jednej porcji monohydratu kreatyny plus 2,5 kg białka serwatkowego) 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:135 -Przysiad:dawno nierowbilem na sównicy (320 kg x 6) -Martwy ciąg:165 13. CZY MASZ DIETĘ; ? : diete rozpocznę od 1 grudnia będzie to dieta low carbo 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY [...]

Dzięki chłopaki. 1. Producent zaleca do 3 kapsułek, ja biorę 1. Tylko mam problem z wliczaniem tego do diety, bo nie wiem właśnie ile może ważyć 1 kapsułka i co za tym idzie ile tłuszczu dostaje. 3. Dodać nic ;) ale myslałem, że może odejmujecie od całości np jakąś ilość BTW w związku z obróbką całości 4. Aa i apropo oliwy, to 1 łyżeczka to jest [...]

jeszcze lepiej smakuję, nie pamiętam ile płaciłem ostatnio za migdały choć kupowałem je na wagę

[...] przegraną i z niechęcią do dalszego wyciskania z całej epy ;). Niebawem trening, dziś biceps postaram się technicznie tak jak ostatnio i wreszcie przeskoczę 2kg do przodu bo ile można :). Szkoda tego mc :( Wiesz co ... Chyba zrobię tak postaram się uzbierać fundusze (MC po 15x sądzę na 1-2 miechy może mi będzie starczyć :P) i kupię kg (o ile [...]

[...] siedzac/osle wspięcia 25x50kga) + 30x35kgb)/25x50kga) + 30x35kgb)/25x50kga) + 30x35kgb) Ocena treningu: 100% Bardzo dobrze poszło nawet gdy było już późno i co chwile ziewałem . Ale obcisła koszulka actimela która jest mi totalnie za mała bo znalazłem ją na w-fie jakoś rok temu dodała mi motywacji :D Tutaj 2 fotki żeby nie było że [...]

[...] 11.00 90 g kurczaka, 130 g szpinaku 14.15 80 g kurczaka, 50 g kaszy gryczanej, 30 g szpinaku 16.20 Trening po treningu 20 g Olim Whey Pro Isolate 95 20.00 80 g ryżu parboiled, 120 g mięsa z ud kurczaka,60 marchewki jeszcze czeka mnie kolacja - pewnie 150 g twarogu plus 20 g wheya Fotka kolacji Nareszcie niskie ciśnienie - wtedy najlepiej mi [...]

[...] i muszę zjeść, ale jakościowo jest gorszy i widać to nawet na pierwszy rzut oka. Ale makaron każdy jest smaczny, a najlepszy taki z masełkiem elaine, mam tak samo jak Ty na szczęście gotuję tylko tyle ile mam zjeśc mkroza, smacznego ja lubię tez bardzo kaszę jęczmienną i ryż brązowy. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-17 10:01:27

[...] W dniach kiedy basen mi wypada podkręcam śrubę. Piątek: - R- - P- - W- Street Workout 90-120min Sobota: - R- Marsz >10km mocnym tempem (łydki płoną) – czasami o ile jest możliwość wychodzi się w teren na trasy pomiędzy 30-60km (większość tego typu wypadów po cywilnemu, czasami w pełnym mundurze i z pełnymi trzema liniami [...]

[...] ciężar, jaki w tym dniu podniosłeś". Mnie cały czas idzie siła, pomimo sporych schodków przy zejściach z ciężarem, więc koncepcja jakby upada. "2) ile średnio serii rozgrzewki robisz? I czy nie przekraczasz np. 6 powtórzeń w seriach rozgrzewkowych (resztę "zostawiając w zapasie" na włąściwe serie)? " [...]

[...] DT z dziś założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: z ciekawości spróbowałam doliczyć warzywa, ale i tak nie przewidziałam jeszcze ile ich będzie do obiadu, więc ćwiczenie jest trochę bez sensu :-P suple: cynk, selen, cynamon, 10g BCAA do treningu napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: no [...]

[...] bramy do sufitu ale w taki sposob zebym mogl ja zamocowac rowniez do sciany jak na rysunku. Sufit mam za slaby zeby zamocowac tam brame:/ A tak to calosc by sie trzymala głownie na scianie. Oczywiscie licze na dosc przystepna cene (zamowilem juz u was sporo sprzetu a mam zamiar zamowic jeszcze suwnice na nogi po nowym roku) Pozdrawiam Zawodny

[...] zarys kratki na brzuchu ale nie ostra krata oraz lekko widoczne prostowniki. Generalnie sylwetka to ciut bardziej wycięte dupy ze słonecznego patrolu. Teraz zobaczcie ile dziewczyn ma naturalnie zgrabną sylwetkę, nie ćwicząc specjalnie dużo i jedząc może nie dużo ale nie liczą i nie ograniczają się jakoś specjalnie. Takie dziewczyny [...]

[...] pytanie odnośnie odbloku. Pisałeś ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie [...]

[...] trzy ostatnie powtórzenia z dużym bólem C2. Wznosy tułowia z opadu 1: 24x zrobiłam wkońcu na ławeczce-i czułam plecy,nogi dużo bardziej niż na piłce D. Plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1:40sekund 1: 40sekund MISKA suple:wiesiołek płyny:woda,rooibos,herbata czarna warzywa:pomidor,ogórek,papryka,pieczarki owoce:banan,jabłko zaczęłam [...]

[...] tego dokładam ciągle ciężar, z treningu na trening jak kiedyś.. Nie wiem jak tutaj się rozumie rumping bo ja podczas wizyty w Stanach nauczyłem się tej metody: Nie ważne ile zrobisz serii przygotowujących cię do tej ostatniej maksymalnej, ważne że jesteś gotów podejść do tej ostatniej serii i pobić swoj maks. czyli robiąć 4 x 8 na ławce [...]